ODRA SJÄLVKÄRLEK

Det är februari – som framkallar bilder av kärlek, relationer, till och med singeldom, eftersom Valentines glorifieras för oss alla oavsett vår relationsstatus. Om vi ​​är singlar kanske vi känner oss berövade på anknytning eller påminns om vårt behov; medan om vi är kopplade finns det förväntningar och förhoppningar som verkar förstoras. Det som slår mig i båda lägren är det faktum att vår bästa relation verkligen är med oss ​​själva, men vi missar att fira det. Kanske denna valentines och för hela denna månad, kan vi lägga vår uppmärksamhet på det förhållandet.

När vi undersöker vår relation till vårt Jag kan det kännas lite skrämmande. Det finns delar av oss som vi säkert beundrar och älskar, såväl som delar av oss som vi verkligen inte skulle behöva se eller ens erkänna. I Yoga och i The Practice pratar vi om förening, en 'joking' av våra delar så att vi kommer tillbaka till balans och till helhet. När vi inte integrerar båda delarna går vi miste om helheten. Under de senaste åren har den jungianska filosofin fått ett återuppvaknande av intresse, särskilt hans arbete med skuggaspekten av jaget.

"Skuggorna" är den del av det du skäms för, som du bortser från, gömmer och förnekar; du kan se det när du triggas av en annan person - den aspekt av dem som du ogillar är vanligtvis ett tecken på delen av dig som du inte vill erkänna inom dig själv. Så vad gör vi med våra skuggiga delar. Vi erkänner att de faktiskt existerar inom oss , vi ser var den splittrade delen kan fortsätta att tjäna oss på något sätt. Till exempel, om vi alltid är offret, behöver vi inte ta ansvar för våra handlingar eller våra ord, eftersom det alltid finns någon annan att skylla på. (det här är skurk-offer-triangeln om jag alltid räddar människorna runt mig, då är jag medskyldig till att inte rädda mig själv.

Å andra sidan har vi också expanderare i vårt liv. Människor som förkroppsligar egenskaper eller sätt att vara i världen som vi önskar att vi själva hade. Att erkänna dessa aspekter och efterlikna dem är också en praxis; att träna på att vara mer spontan eller mer balanserad när du står framför ett rum redo att presentera. Du vet ... det som de flesta människor är rädda för ... att tala offentligt. Vi kanske föreställer oss någon i vårt liv som gör detta utan ansträngning, och vi kan börja skaka på en del av det för oss själva. Vi kan också se andra män eller kvinnor ställa ut, göra eller arbeta i världen med något vi bara kunde drömma om; men att se någon annan faktiskt göra det visar oss att det verkligen är möjligt. Vi kallar det för Bannister-effekten, baserat på när Roger Bannister slog rekordet för att springa 4-minutersmilen, efter honom blev denna omöjliga uppgift plötsligt möjlig. Den tröskeln till omöjlighet hade passerats; lyser upp andras fantasi om att det som en gång var omöjligt nu var genomförbart. Detta är expansion.

I februari, ta den här månaden för att testa några nya saker – de saker som skrämmer dig, de mörka dolda aspekterna av dig själv som du kan börja erkänna för och att göra något som driver dig över din tröskel av obehag. Kanske ta en skådespelarkurs i improvisation, gå på middag själv utan din telefon, eller boka en kroppsflygning (där du i princip är skydiving), eller fan, faktiskt gå på fallskärmshoppning. Kanske ha det där samtalet där du är brutalt ärlig mot dig själv och andra runt dig. Fundera sedan: hur känns det? Är det något som lyste upp dig och erbjöd dig en öppning av "ja, jag vill ha lite mer av det!" Eller var det något som du kan säga "Bra erfarenhet, men inte för mig."

Här är den stora biljettdelen – kan du hedra dig själv när du utforskar, både de mörkare skuggiga delarna av dig själv, såväl som de stora, ljusa, fantastiska delarna? I denna självrannsakan kommer du att upptäcka att du är så mycket starkare än du vet. Du kommer också att upptäcka mer om dig själv och din relation till dig själv. När du provade dessa nya saker, dömde du dig själv? Hålla dig tillbaka på grund av vissa samhälleliga villkor? Rotade du för dig själv? Skällde du ut dig själv för att du inte var bättre på det, från första försöket. Intressant nog gör många av oss det här, fortfarande!

Att bevittna vad som händer i det inre sinnet kommer att ge dig så mycket information om din relation till dig själv; den inre rösten inom dig som vi vägleder dig. Om den inre rösten är ovänlig, ostödjande eller oklok, då kommer du att se de delar av dig som behöver den kärleksfulla vänligheten och ömma medkänslan. DET är förhållandet som behöver din uppmärksamhet. Arbeta med den relationen; integrera dessa delar av dig så att du kan acceptera dig själv fullt ut. Detta innebär att vara i fullständig medvetenhet om de delar av dig som behöver lite övning OCH de delar av dig som du bör lysa ännu starkare!

Med så mycket kärlek,

Camilla,

Övningen