UDVIKLING AF SELVKÆRLIGHED

Det er februar – som fremkalder billeder af kærlighed, forhold, endda singledom, da Valentines glorificeres for os alle uanset vores forholdsstatus. Måske, hvis vi er single, bliver vi efterladt med at føle sig berøvet for forbindelse eller mindet om vores ønsker; hvorimod hvis vi er koblet, er der forventninger og håb, der ser ud til at blive forstørret. Det, der slår mig i begge lejre, er det faktum, at vores bedste forhold virkelig er til os selv, men alligevel går vi glip af at fejre det. Måske denne valentinsdag og i hele denne måned kan vi lægge vores opmærksomhed på det forhold.

Når vi undersøger vores forhold til vores Selv, kan det føles lidt skræmmende. Der er dele af os, som vi helt sikkert beundrer og elsker, såvel som dele af os, vi virkelig ikke behøver at se eller endda anerkende. I Yoga og i The Practice taler vi om forening, en 'joking' sammen af ​​vores dele, så vi kommer tilbage i balance og til helhed. Når vi ikke integrerer begge dele, går vi glip af helheden. I de senere år har jungiansk filosofi fået en genopblussen af ​​interesse, især hans arbejde med skyggeaspektet af selvet.

"Skyggerne" er den del af det, du skammer dig over, som du ser bort fra, skjuler og benægter; du kan se det, når du bliver udløst af en anden person - det aspekt af dem, du ikke kan lide, er normalt et tegn på den del. af dig, som du ikke ønsker at anerkende i dig selv. Så hvad gør vi med vores skyggefulde dele. Vi anerkender, at de faktisk eksisterer i os selv , ser vi, hvor den afsplittede del kan fortsætte med at tjene os på en eller anden måde. For eksempel, hvis vi altid er offeret, behøver vi ikke at tage ansvar for vores handlinger eller vores ord, fordi der altid er en anden at skyde skylden på. (dette er skurk-offer-trekanten) Hvis jeg altid redder mennesker omkring mig, så er jeg medskyldig i ikke at redde mig selv.

På den anden side har vi også udvidere i vores liv. Mennesker, der legemliggør egenskaber eller måder at være i verden på, som vi selv ville ønske, vi havde. At erkende disse aspekter og efterligne dem er også en praksis; at øve sig i at være mere spontan eller mere balanceret, mens man står foran et lokale klar til at præsentere. Du ved ... det, som de fleste mennesker er bange for ... offentlige taler. Vi kan forestille os nogen i vores liv, der gør dette ubesværet, og vi kan begynde at ryste noget af det på for os selv. Vi kan også se andre mænd eller kvinder udstille, lave eller arbejde i verden med noget, vi kun kunne drømme om; men at se en anden faktisk gøre det, viser os, at det faktisk er muligt. Vi kalder det Bannister-effekten, baseret på, da Roger Bannister slog rekorden for at løbe den 4-minutters mile, efter ham blev denne umulige opgave pludselig mulig. Den tærskel for umulighed var overskredet; tændte andres fantasi om, at det, der engang var umuligt, nu var muligt. Dette er ekspansion.

Denne februar, brug denne måned til at prøve et par nye ting - de ting, der skræmmer dig, de mørke skjulte aspekter af dig selv, du kan begynde at indrømme, og at gøre noget, der skubber dig over din tærskel af ubehag. Tag måske et Improv-skuespilkursus, tag til middag alene uden din telefon, eller book en kropsflyvning (hvor du dybest set er skydiving), eller for helvede, faktisk gå i skydiving. Måske få den samtale, hvor du er brutalt ærlig over for dig selv og andre omkring dig. Så reflekter: hvordan føles det? Er det noget, der tændte dig og tilbød dig en åbning af "ja, det vil jeg have mere af!" Eller var det noget, du kan sige "God oplevelse, men ikke for mig."

Her er den store billetdel - Kan du ære dig selv, mens du udforsker, både de mørkere skyggefulde dele af dig selv, såvel som de store, lyse, fabelagtige dele? I denne selvundersøgelse vil du opdage, at du er så meget stærkere, end du ved. Du vil også opdage mere om dig selv, og dit forhold til dig selv. Da du prøvede disse nye ting, dømte du dig selv? Holder du dig selv tilbage på grund af nogle samfundsmæssige forhold? Har du rod i dig selv? Skældede du dig selv ud for ikke at være bedre til det, fra første forsøg. Interessant nok gør mange af os dette, stadig!

At være vidne til, hvad der sker i det indre sind, vil give dig så meget information om dit forhold til dig selv; den indre stemme i dig, som vi vejleder dig. Hvis den indre stemme er uvenlig, ustøttende eller uklog, så vil du se de dele af dig, der har brug for den kærlige venlighed og ømme medfølelse. DET er forholdet, der har brug for din opmærksomhed. Arbejd på det forhold; Integrer disse dele af dig, så du kan acceptere dig selv fuldt ud. Dette betyder at være i fuld bevidsthed om de dele af dig, der har brug for lidt øvelse, OG de dele af dig, som du bør skinne endnu klarere!

Med så meget kærlighed,

Camilla,

Øvelsen